Attitude Coach

En coaching j'ai pu faire un constat que chaque fois qu'une personne évoque sa souffrance psychique, cela trouve très souvent un écho avec une souffrance dans le corps, à travers des sensations désagréables, des douleurs, des dysfonctionnement voire même des maladies.

C'est tout à fait comme si la personne avait l'intérieur de son corps, des ses organes, de ces cellules... qui servent de miroir à tous ses ressentis.

De ce fait, toutes les émotions dites "psychologiques", comme la tristesse, la colère, la dépression, la rancoeur, la haine... peuvent provoquer des somatisations qui peuvent être parfois d'une grande violence.

On retrouve par exemple (chez des personnes totalement différentes, qui ne se connaissent pas, qui ne sont pas de la même famille) pour le cas d'une trahison amoureuse des somatisations qui peuvent être de l'ordre de:
Léthargie / nausée / envies de vomir / crampes d'estomac ou même parfois sensation d'avoir reçu un coup sur la tête, tellement le choc est grand pour la personne.

J'ai même pu constater ce fait chaque fois que (lors de séances de coaching émotionnel) je demandais à la personne présente de me situer dans son corps l'endroit qui pouvait résonner et comment cela se manifestait lorsqu'elle me parle de l'un de ses freins émotionnels d'évolution ou de l'une de ses problématiques émotionnelles bloquantes voire même paralysantes pour elle.

Cela m'a bien entendu amené petit à petit à m'informer plus en profondeur sur le sujet, sur ces liens authentiques entre le corps, l'inconscient et les émotions.

Ce qui m'a permis d'apprendre au cours de mes recherches et mes apprentissages dans ce domaine que notre corps nous transmet à travers un langage très précis, un état des lieux de notre construction, et ce depuis que la première pierre est posée (notre conception).

Et si avec beaucoup de bienveillance vous prenez le temps de mettre du sens sur les innombrables "correspondances", "courriers" "mail's"... que vous envoie votre corps, vous pourriez répondre à cette symbolique correspondance et ainsi la transformer en "évènement achevé".

Souvent dans l'immense réservoir d'évènements que vous avez tout au long de votre vie, il y en a certains qui ne trouvent pas leur place, qui restent en éveil et qui continuent de résonner...
...même si vous dites haut et fort que vous voulez tout oublier, que pour vous c'est de l'histoire ancienne et que vous ne voulez plus rien avoir à faire avec les choses du passé...

Mais cela ne se passe pas aussi simplement, parce que pour l'être humain (et cela depuis la nuit des temps), il est pensé que chaque action vécue comme négative doit être sanctionnée, punie, éradiquée...
Votre mémoriel ayant reçu ce message en héritage, il ne sait pas faire autre chose que vous rappeler par son propre langage (la somatisation) que les évènements que vous avez vécus sont inacceptables parce que inachevés (puisque non punis).

Ce n'est qu'en prenant en compte et en conscience vos propres croyances mais aussi les croyances collectives, de faire la différence de ce qui vous concerne ou non, de ce qui vous appartient ou pas, de ce que vous remerciez d'avoir fait avec vous un bout de chemin ou pas... que vous pourrez vous en défaire.

Dans ce que je vous dit c'est qu'il s'agit la de faire le tri entre ce que vous voulez garder, ce que vous voulez évacuer définitivement... et être ainsi décisionnaire des messages émis entre votre subconscient et votre corps.


Exemple courant de somatisations pour vous aider à comprendre le processus :

Une personne qui depuis sa plus tendre enfance est persuadée que dans sa famille son père ou sa mère ne l'ont jamais aimé, si cette personne se construit avec l'intime conviction de ne pas avoir eu de place dans leur coeur, va peut-être somatiser sa croyance par l'obésité afin de prendre de la place en volume, afin qu'on la voit, qu'on la remarque et qu'ainsi elle ne passe pas inaperçu.

Une personne qui vient d'une famille ou sa place dans la fratrie est déterminante pour la reprise de l'entreprise familiale sans autre choix possible, avec en prime un sentiment d'avoir sacrifié sa vocation, cette personne va peut-être somatiser sa frustration par un blocage intellectuel afin de ne pas se donner d'autres possibilités que celles pour laquelle elle a été conçu.

Une personne qui souffre du sentiment de l'abandon, que se soit par sa naissance ou même par le décès d'une personne aimée, adorée et que cette personne se construit avec l'intime conviction que l'amour est synonyme d'abandon et de souffrance va peut-être somatiser sa douleur par un déni de son corps, voire même de ses sentiments. Cela peut se reconnaître avec une personne qui mettra en place un comportement de "non-aimable" (agression verbale, comportementale, psychologique envers elle-même ou envers les autres) ou un corps "non-aimable" (obésité, anorexie, déformation...) afin de ne pas être aimé et ou être rejeté.

Beaucoup d'autres exemples pourraient trouver leur place ici....



En coaching pour travailler sur la libération des croyances (bien souvent familiales, culturelles...), il est souvent proposé la mise en place d'exercices sur "la conscience de soi", "la conscience de sa propre identité", "la conscience de sa propre carte de comportement", "la conscience de ses propres attitudes et aptitudes sociales"......



Cela évite bien des "mail's" indésirables entre la tête et le corps !!!!!

Et si ce mois-ci vous preniez tous les jours le temps de reconnaître quelqu'un.

Que ce soient au travail avec un des membres de votre équipe, à la maison avec votre conjoint ou les enfants, ou dans une activité de tous les jours avec une serveuse dans un restaurant, un livreur, une caissière dans un magasin, ........, prenez le temps de témoigner votre appréciation et constatez à quel point cela rehausse le moral autour de vous.

Faites cette expérience pour vous, pour eux, pour une valorisation de l'être.

Soyez "semeur de bien-être" autour de vous.

... pour les parents.

1. Mes mains sont petites; ne vous attendez donc pas à la perfection quand je fais mon lit, quand je dessine ou que j'envoie un ballon. Mes jambes sont courtes, ralentissez pour que je puisse vous suivre.

2. Mes yeux n'ont pas vu le monde comme vous, laissez-moi l'explorer en toute sécurité, mais sans interdit inutile.

3. Il y aura toujours des choses à faire à la maison, mais moi je ne suis jeune que pour quelques années. Prenez le temps de m'expliquer les choses, avec patience et bonne volonté. Ce monde semble si merveilleux!

4. Je suis fragile, même si je ne le montre pas. Soyez sensible à mes besoins, à ce que je ressens. Ne vous moquez pas de moi sans arrêt. Traitez-moi comme vous aimeriez être traité ou, mieux, comme vous auriez aimé être traité quand vous aviez mon âge.

5. Je suis un cadeau de la nature, traitez-moi s'il vous plait comme tel. Je suis responsable de mes actions, mais c'est vous qui me donnez l'exemple et convenez avec moi de règles - avec amour.

6. J'ai besoin de vos encouragements pour grandir. Mettez la pédale douce pour les critiques. Souvenez-vous: vous pouvez critiquer ce que je fais sans me critiquer, moi.

7. Donnez-moi le droit de prendre des décisions moi-même. Autorisez-moi à expérimenter l'échec, pour que j'apprenne de mes erreurs. De cette façon, je serai prêt à prendre plus tard les décisions que la vie me demandera de prendre.

8. S'il vous plaît, cessez de me comparer à mes frères et soeurs ou à mes copains. Je suis unique. Si vous avez des attentes trop fortes pour moi, je ne me sentirai pas à la hauteur, et cela minera ma confiance en moi. Je sais que c'est difficile, mais ne me comparez pas.

9. N'ayez pas peur de partir ensemble pour un week-end. Les enfants on eux aussi besoin de vacances, sans leurs parents, tout comme les parents ont besoin de vacances sans leurs enfants. En plus, c'est une façon de nous montrer combien votre relation est forte et combien vous vous aimez.

10. Apprenez-moi la relaxation, la méditation, la prière, le respect de moi-même... Montrez-moi l'exemple, montrez-moi le chemin... J'ai besoin moi aussi d'une dimension intérieure.

Décodage:


Comment le passif se sent fréquemment :

En colère, il sait que les autres sont prêts à profiter de lui et il éprouve de la difficulté à ne pas les laisser faire.
Angoissé, il ne se sent pas maître de son sort.
Négatif, il sent que quoi qu'il fasse, il a peu de chance d'imposer sa volonté.
Peu sûr de lui, manquant de confiance en lui, il a peur de la nouveauté car il pressent d'instinct son échec.
Frustré, il ne pense jamais pouvoir agir selon sa propre volonté.
En retrait, il pense que personne ne veut l'écouter.
Manquant d'énergie, il s'implique peu car s'il agit, c'est plus souvent pour satisfaire les désirs des autres que les siens propres.

Comment les gens se sentent avec les passifs:

Contrariés, ils aimeraient que le passif parvienne à se prendre en main de temps en temps.
Usées, ils ont l'impression de gaspiller une énergie précieuse à traiter leurs propres réactions négatives.
Supérieurs, ils finissent par perdre tout respect pour quelqu'un qui n'a pas envie de se prendre en main.
Repliés sur eux-mêmes, une telle attitude négative mine leur propre attitude positive.
Négatives, le temps passé à stimuler l'égo de la personne passive s'avérant inefficace, ils commencent à se remettre en question.

Comment l'agressif se sent fréquemment :

Energique, mais son énergie est plus souvent destructrice que constructive.
Puissant, il aime voir les autres exécuter leurs ordres.
Un peu coupable, il sait qu'il profite des autres.
Seul, son agression l'éloigne des autres.
Toujours détenteur des meilleurs idées, il a toujours raison.
Menacé, il craint que les autres puissent percer le vernis de l'assurance qu'il affiche.
Exaspéré par les gens passifs qui ne partagent pas son énergie et sa rapidité.

Comment les gens se sentent avec les agressifs:

Ils se mettent sur la défensive, ils sentent que tout ce qu'il font sera attaqué injustement.
Ils éprouvent de la rancune envers l'agressif qui semble exercer son pouvoir de manière injuste.
Ils se sentent menacés par les tactiques de l'agressif qui leur déplaisent.
Ils se sentent humiliés parce qu'ils n'aiment pas être pris pour des idiots.
Ils se sentent frustrés parce qu'ils doivent toujours être sur la défensive.
Ils se renferment parce qu'ils essaient d'éviter toute confrontation avec l'agressif.


Et pour vous dans quelle situation vous pensez avoir l'un de ces comportements?

Sachez que même si cela peut vous sembler désagréable, c'est pourtant une réalité, il existe au moins une facette de votre personnalité qui fonctionne selon un des deux cas exposés.

C'est en se reconnaissant dans ses propres travers et en acceptant de prendre soin de son ombre que l'on peut en limiter les excès...

De la part du client :

Exposé de la situation problématique professionnelle qu'il rencontre...
ou
Exposé du besoin de dynamisation ou de performance professionnelle qu'il a...



= de la part du coach

Ecoute et questionnement du besoin, de son objectif explicite et du résultat escompté de la part du client...
(Evolution, Changement, Management, Communication, Motivations...)

+

Ecoute de l'objectif implicite pour atteindre plus rapidement les objectifs et comprendre au mieux son fonctionnement...
(Valeur personnelle, Aspirations, Croyances, Forces et faiblesses...)



= Proposition de la part du coach :

Travail sur différents axes d'évolution, de progrès avec des outils que nous avons pour le client et qui se transforment (uniquement si le client décide de s'impliquer complètement dans sa démarche, d'être l'acteur principal de ses changements, de tenir le premier rôle, parce qu'un coach ne peut pas faire à la place du client et surtout qu'un coach n'a pas de baguette magique...) en solutions dans les différents domaines que le client a besoin.
Ces outils/solutions sont toujours en rapport direct avec la demande et le propre besoin optimal du client, puisque chaque coaching prend en compte la notion de l'optimal (le cadre, la limite et la définition personnelle pour le client de ce mot) ainsi que les ressources internes de chacun pour atteindre l'objectif escompté et de ce fait chaque coaching est unique .



= Ce que le client peut en attendre :

Améliorations et solutions de sa problématique exposée, accompagnées de bénéfices pour sa personnalité, pour son comportemental et pour sa méta communication.




Une séance de coaching se déroule toujours en trois parties:


1ère partie.
Pour la première fois :
Avant de commencer, validation du fait que le client est là uniquement parce qu'il est en accord avec son coaching et en accord avec son implication active dans sa démarche (aucun coaching ne peut fonctionner si le client est là pour faire plaisir à quelqu'un ou par obligation non décidée par soi...)
Ensuite on débute en faisant le point sur les besoins, sur la problématique, sur l'interprétation du stress.
Pour les fois suivantes :
On fait le point sur la séance précédente, sur ce qui s'est passé depuis.
S'il y avait des tâches à réaliser, comment cela s'est passé, les difficultés rencontrées...
On pose le cadre de la séance présente et les objectifs...

2ème partie.
C'est le coaching proprement dit :
exploration de la demande, utilisation des outils et des techniques du coaching qui peuvent être utilisés isolées ou combinées.
Il faut noter que le coaching ce n'est pas l'utilisation d'une trentaine ou une quarantaine de techniques en même temps.
Il s'agit pour chaque séance, de s'inscrire dans une méthodologie, dans une stratégie communicationnelle qui va bien au-delà.

3ème partie.
S'il y a lieu, mise en place des tâches, des exercices d'évolution, des applications, des validations pour la prochaine séance.
Et avant la fin de séance, évaluation (feed back) par le client de la manière dont s'est déroulée son coaching du jour.



Voici donc ce que vous pouvez attendre d'une séance de coaching.
Normalement pour chaque coaching il y a un protocole de 5 ou 10 séances programmées (pour ma part c'est un protocole que j'applique toujours en entreprise et que je laisse de côté pour le particulier afin que le client individuel puisse garder sa liberté d'implication....)
En souhaitant que cela permettra aux personnes, qui me posent beaucoup de questions en ce sens, d'avoir une vision plus juste du déroulement d'une séance.

Bien cordialement à tous.